1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；确立切实可行的小目标；不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
2、有没有人像我一样，每到夜晚、总会想到一些人、想起一些事、不由自主的流泪.。
3、失眠往往让人痛苦不堪，因为在安静的夜里，面对黑夜无声的世界，人们往往比白天冷静得多，看事物也似乎更理性。冷静与理性之后，悲哀的发现，自己往往离事物的真相与本质会很近。这对习惯当鸵鸟的人们来说，意味着惊恐和不安。
4、人们说当你遇上你的挚爱时，时间会暂停。真的是这样。但人们没有告诉你，当时针再度恢复转动，它会无比飞快，让人无法赶上。
5、青春里的友情，是相互陪伴、携手并进的。因为好朋友的存在，青春的路上不再孤单寂寞。失意时的陪伴，快乐时的分享，都会给我们向上的力量。人的一生中会遇到很多朋友，而青春里陪你成长的那个人，或许一生都不用设防。
6、没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱。
7、失眠，是项上灵魂的流浪，也是浮躁留给凌晨的尾款。白天经历的一切，此刻都在散发着微弱的光芒。我希望我能早点买单，好送他离开，也希望他会用背影默默的告诉我：不必追。
8、真正的幸福，不是活成别人那样，而是能够按照自己的意愿去生活。
9、别人都以为你快乐，只有你自己才知道，为什么总是连续整夜失眠。
10、舍不得放手，却又不想别人拥有。
11、我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
12、一个人若是真心喜欢另一个人，因爱生怖，什么都会变得患得患失。
13、你是我独有的芬芳；你是我炫目的娇艳；你是我温暖的春天；你是我一生的眷恋。
14、怕永不相见，我也怕再次重逢。
感悟
15、要让爱情简单，最好就是精选适合自己的对象。一个真正值得去爱、也懂得回爱的人，自然会让爱情变得简单。这样，两人之间平时不需要猜测心意，不用担心行踪；不害怕在无意之间激怒，不怀疑做任何事情的动机。两人之间，有一点牵挂，却不会纠缠；两人之间，有一点想念，却不会伤心。
16、每一次创伤都是一种成熟，每一次失去都是一种获得。
17、安静的夜又一次失眠因为发现自己有那么多的不足不成熟心里莫名的不安。
18、感情里最心酸的是，你突然不确定是不是就是他了。
19、习惯了伤痛带来的失眠，随之而来便是孤独导致的不安。
20、那么生命本来的面目是什么呢？我们每个人都是除去光环后的普通人。你把名气、财富等等身外之物统统拿掉的时候，“拿不走”的那个你，才是真正的你。
21、如果有一天，我们都成为了彼此的前度，那只能说明，在他炎热的夏天，你始终是一条毛裤。如果有一天，我不幸成为了你的前度，那么请记得，从今以后，我这条小胡同，你永远不能再走。
22、很小很小的孩子，晚上偶尔会湿棉；很大很大的孩子，晚上偶尔会失眠。
23、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。
24、在哪里存在，就在哪里绽放。不要因为难过，就忘了散发芳香。---渡边和子。
25、现在知道了，那些恣意飞扬的岁月里，我们每一次躁动不安的梦想，年轻气盛的誓言，猝不及防的暗恋，义无反顾地摔倒又爬起，其实都藏着一颗颗饱满的种子，它让我们有了脊椎，有了思想，有了人格，通晓了嘴巴和手真正的功能。在人生每一场来势凶猛的暗战中，保全了自己。
26、爱情得之我幸，失之我命！所以不必为流逝的爱情耿耿与怀。因为你再怎么不甘它也只能是过去了，是再也无法改变的事实了。当然，因为深深爱过，所以心会痛。因为痛过，所以刻骨铭心。因为刻骨铭心所以无法忘记。
27、不要太依赖一个人，因为依赖，所以期望，因为期望，所以失望，切记。
28、一个人幸福快乐的根源在于他愿意成为他自己。不要去做若当初做了另一种选择这种无意义的假设。你手里握着的，你所厌倦或者习以为常的或许正是他人渴求的。所以要快乐，要感恩，要安静的享受现在拥有的一切。
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